VITAMIN D

Mungkin ada yang risau dengan CAHAYA MATAHARI?  Takut kulit jadi lebih gelap, muncul nya pigmentasi pigmentasi dan rakan- rakan   kongsi nya yang lain. tapi TAHUKAH ANDA YANG CAHAYA MATAHARI adalah SUMBER SEMULAJADI UNTUK  VITAMIN D  yang diperlukan oleh badan manusia dalam menjaga dan menyelengara tulang anda, menyerap kalsium dan ‘phosphorus’ dalam diet kita.

Bagaimana yer?

Simple explanation :- SKIN SYNTHESISES  VITAMIN D when exposed to ultraviolet light. Modified CHOLESTEROL MOLECULES  in the skin are converted by the ultraviolet rays in sunlight to VITAMIN D. It is then absorbed by the body for the maintenance of bones and the absorption of calcium and phosphorus in the diet.

Okay, so BILAMANA PULA WAKTU YANG SESUAI UNTUK KULIT MENDAPAT VITAMIN D?

Ini sangat bergantung kepada kulit anda itu sendiri, kajian mendapati.. masyarakat yang berkulit cerah hanya perlu mendedahkan 10 hingga 15 minit sahaja atau cukup untuk kulit memberi respond  suam – suam. Tetapi jika anda berkulit gelap, 30 minit sudah memadai.

Waktu yang paling sesuai adalah antara jam 8 pagi hingga 10 pagi, untuk anda mendapatkan sumber VITAMIN D semulajadi.

morning xercse